| 自制的西红柿酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制的西红柿酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于冰上钓鱼21分钟消耗的热量...120 | |||||
自制的西红柿酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（几十斤）
1/6. 选择自然成熟的西红柿几十斤。
2/6. 将瓶子以及盖子放入开水中烫2分钟左右，主要是杀菌消毒。
3/6. 西红柿洗净，入开水中烫，去皮去蒂后捏碎。
4/6. 放入电饭锅里熬制，等充分熬开后继续熬制5分钟左右。这样做出来的酱不易坏，而且汁多。
5/6. 边熬制边灌入瓶中，拧紧盖子即可。
6/6. 成品。放凉后置于阴凉处，随吃随拿。绝对比冬天的西红柿好吃，原汁原味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、芥蓝、鲫鱼搭配；与南瓜、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制的西红柿酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克