| 龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 498克 | 龙须面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于槌球281分钟消耗的热量...150 | |||||
龙须面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、生菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 油热后放葱姜蒜，爆香后倒入胡萝卜，翻炒至微熟，放适量盐，味精，酱油
2/4. 待胡萝卜炒熟后加适量清水，待水开后下龙须面
3/4. 面煮开后加鸡蛋，想吃蛋花的话可以慢慢搅拌一下。面煮好后加入鸡精，香油提味，生菜放面里微烫一下就OK了
4/4. 好了，现在就可以吃了哦
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与大米、香菇、菠菜搭配；与柠檬、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与辣椒、肥牛、菠菜搭配；与糖精、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙须面热量702 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质26.93 克
- 碳水化合物90.68 克
- 钠632.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾1124 毫克