| 清白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 884克 | 清白汤热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于越野滑雪101分钟消耗的热量...840 | |||||
清白汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、油麦菜（适量）、猪肉（适量）、大喜大鸡精（适量）、盐（适量）、色拉油（熟）（适量）
1/9. 所有材料～～
2/9. 豆腐切丁或片。
3/9. 油麦菜洗净切段。
4/9. 锅烧水豆腐汆水过凉备用。
5/9. 清水入锅大火烧开，豆腐、葱姜入锅稍炖淋入熟油。
6/9. 锅再开时油麦菜入锅。
7/9. 肉切片（或用火锅肉片）。
8/9. 锅再开下入肉片，变色时加盐、大喜大鸡精调味出锅。
9/9. 上桌，喜欢油麦菜的亲不要错过哦～～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与辣椒、绿茶、鸡蛋搭配；与菠菜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、助于睡眠、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 清白汤热量1409 千卡
- 脂肪35.2 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠329.7 毫克
- 钙433 毫克
- 铁5 毫克
- 钾575 毫克