| 木瓜雪耳无花果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 木瓜雪耳无花果糖水热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于乒乓球28分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜雪耳无花果糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小木瓜（半个）、无花果（4小颗）、雪耳（半个）
1/2. 忘记拍照了，其实做法很简单的，把雪耳用水先泡着，大概20分钟就可以了，泡雪耳的时候可以先把木瓜切成合适的小块，不要切太小，
2/2. 泡发后洗干净的雪耳，与无花果干，适量冰糖，跟水一起倒入锅里，褒大概30分钟，(喜欢吃翠翠的雪耳可以不褒太久)，最后加入木瓜，用大火煮沸，就可以吃了，凉着吃跟爽口，这天气吃这个很滋润。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、预防冠心病、抗癌等功效；可与梅头肉、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳无花果糖水热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克
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