| DIY超级简单易学懒人拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | DIY超级简单易学懒人拌饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于滑雪机93分钟消耗的热量...420 | |||||
DIY超级简单易学懒人拌饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（根据人数）、个人口味（个人喜好）
1/2. 把自己喜欢的菜炒好，最好是菜汤多一些。然后把大米江米掺一起淘洗好，把水沥干。把炒好的菜汤倒在米里（按照平时的蒸米水量），把菜放进去搅拌。（高压锅）
2/2. 选项蒸米，接下来就是等待美食的出炉
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、益脾胃等功效；可与枇杷、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY超级简单易学懒人拌饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克