| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖浆 | 克 | 380千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 295克 | 椰汁西米露热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于改建房屋130分钟消耗的热量...330 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西米（500克）、椰汁（1L）、糖浆（150克）、冰糖水（500毫升）、冰（500克）、冰水混合物（500毫升）
1/6. 准备工作
2/6. 制作冰糖水
3/6. 烧西米 一般250g西米煮10分钟大火每两分钟搅拌一次，闷15分钟每5分钟搅拌一次.
4/6. 洗西米 洗好后加入糖浆和冰块
5/6. 将椰浆过滤去除杂质 加入冰与冰糖水搅拌均匀直到冰完全化开为止
6/6. 加入剩余佐料搅拌均匀
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露热量715 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠97.6 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾518 毫克