| 腊肉青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 腊肉青椒土豆片热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于推举377分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉青椒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一块）、土豆切片（一个大的）、青椒（两个）
1/4. 腊肉蒸一下，改刀，热锅加少量油，加蒜片，辣椒，腊肉下锅翻炒，出油后盛出
2/4. 稍微多放点油将土豆片大火炒至表面微黄，这个过程相对之前要久一点啦
3/4. 加入生抽，耗油和之前的腊肉，中火就好，加入青椒块，我习惯手掰的，加点鸡精就可以出锅了哦
4/4. 上个成品图坐等老爸进门就开饭啦
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉青椒土豆片热量1132 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克