| 黑椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 277克 | 黑椒牛柳热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于有氧运动75分钟消耗的热量...275 | |||||
黑椒牛柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（适量）、洋葱（适量）、蛋清（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）
1/2. 用酱油黑椒粉料酒蛋清腌制牛柳
2/2. 下锅先用蒜炒香再下腌制好的牛柳
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、益气血、止渴止涎等功效；可与香菇、芋头、南瓜搭配；与板栗、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳热量346 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克