| 鲜虾番茄肉末四季豆意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 鲜虾番茄肉末四季豆意大利面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于蛙泳5分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾番茄肉末四季豆意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面通心粉（2/3包 2人份）、番茄（3个）、猪肉（适量）、四季豆（适量）、洋葱（适量）、虾（适量）
1/4. 明虾加水 加盐 料酒 姜 煮熟
2/4. 猪肉切成肉末，洋葱切丁，四季豆切丁放水煮2分钟。 锅里放油，放肉末变金色，再放洋葱炒至出香味，放料酒，再放四季豆炒至四季豆变熟，放盐放味精，装盘
3/4. 西红柿切小块，锅里加油，煸炒至糊，觉得汤汁不够加点水。加点盐装盘
4/4. 通心粉加水加盐，水大概超过通心粉1厘米，煮12分钟。再闷2分钟，将通心粉沥去水份，再过一遍冷开水，为防止面粘牢吗。全部完工，装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、润肠通便等功效；可与西葫芦、豆腐、蜂蜜搭配；与胡萝卜、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾番茄肉末四季豆意大利面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克