| 黄金香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 黄金香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于改建房屋99分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（大约一根）、面包糠（最好准备一袋）、鸡蛋（一个）
1/4. 打一个鸡蛋 打散
2/4. 香蕉切段
3/4. 香蕉裹上打好的鸡蛋液 然后再裹上面包糠
4/4. 放到锅里炸ps 我油温开高了导致糊了π_π
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治疗高血压、清热等功效；可与川贝母、芝麻、国光苹果搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与青椒、明虾、桂圆搭配；与豆浆、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金香蕉热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克