| 秀珍菇虾米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 92千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 虾米 | 克 | 32千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 304克 | 秀珍菇虾米汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于足球18分钟消耗的热量...420 | |||||
秀珍菇虾米汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
秀珍菇（288克）、虾米（16克）、猪骨汤（适量）、鱼露（适量）、海鲜粉（适量）
1/12. 将虾米洗净，浸泡15分钟，把水倒掉，沥干，待用。
2/12. 用厨房剪刀剪断整棵的秀珍菇。
3/12. 用清水冲净。
4/12. 将冲净的秀珍菇放入锅中，加入适量的清水，浸泡15分钟。
5/12. 预先煲好的猪骨汤。
6/12. 捞起猪骨。
7/12. 将浸泡好的虾米倒入汤锅中。
8/12. 盖锅盖，大火煮滚。
9/12. 放入秀珍菇，大火煮滚。
10/12. 加入适量的海鲜粉。
11/12. 倒入适量的鱼露调味。
12/12. 拌匀，煮滚后即可关火。
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与豆腐、藕、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秀珍菇虾米汤热量124 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克