| 泰国肉松炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 59千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 泰国肉松炒茭白热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乐队演奏15分钟消耗的热量...240 | |||||
泰国肉松炒茭白的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茭白（226克）、泰国肉松（适量）、橄榄油（适量）、鱼露（适量）、鸡粉（适量）、冷开水（适量）
1/10. 食材：茭白。
2/10. 将茭白去皮，切片。
3/10. 将适量的鸡粉和鱼露倒入碗中。
4/10. 倒入适量的冷开水，拌匀成芡汁。
5/10. 热锅，倒入适量的橄榄油。
6/10. 放入茭白片。
7/10. 倒入芡汁。
8/10. 煸炒几下，盖锅盖，焖2分钟入味。
9/10. 加入适量的泰国肉松。
10/10. 炒匀，即可关火。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、利二便等功效；可与西红柿、牛肉、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰国肉松炒茭白热量59 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克