| 冬日牛肉暖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 冬日牛肉暖汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于长笛62分钟消耗的热量...120 | |||||
冬日牛肉暖汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、圆白菜（1个）、洋葱（半个）、豌豆（适量）、浓汤宝（1个）、盐（适量）、胡椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 凉水下牛肉，然后加姜葱，料酒，酱油，煮。20分钟后，放下其他配料，先放土豆，胡萝卜，浓汤宝，煮10分钟，最后放洋白菜，洋葱再煮10分钟。出锅前5分钟放盐就可以。
3/3. 上桌，可以配面包。真的是香气扑鼻，十分诱人啊。好吃，简单，营养。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、化痰熄风、化痰息风等功效；可与芥蓝、甘蔗、生姜搭配；与韭菜、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日牛肉暖汤热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克