| 菊叶蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花叶 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 菊叶蛋汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于拳击26分钟消耗的热量...360 | |||||
菊叶蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菊花叶（250克）、鸡蛋（1个）、食盐（3克）、鸡精（2克）、香油（5克）
1/4. 鸡蛋打散，菊花叶洗净，备用。
2/4. 锅里放700克水烧开。
3/4. 先下鸡蛋，加入盐，鸡精，待锅里的水再次烧开。
4/4. 把之前洗净的菊花叶放入汤碗里。把 烧开的鸡蛋汤倒入碗中，淋入香油即可。
食材功效信息
菊花叶的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、紫菜、圆生菜搭配；与豆奶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊叶蛋汤热量159 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白质15.92 克
- 碳水化合物3.73 克
- 钠260 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾705 毫克