| 清炖白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 清炖白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于有氧运动10分钟消耗的热量...350 | |||||
清炖白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一半）、香菜（一小把）、枸杞（4粒）、盐（适量）、葱段（2段）、姜片（2片）
1/5. 洗净白萝卜，削皮，切成片
2/5. 切葱段，姜片，准备4,5粒枸杞，香菜
3/5. 先倒少许油，炒香葱段和姜片，放入白萝卜煸炒
4/5. 倒入清水，枸杞，少许盐，盖盖，中火炖大约15分钟左右
5/5. 待萝卜炖的清透明亮即可，放入鸡精，香菜，出锅
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、促消化等功效；可与糙米、千张、鹅肉搭配；与熟地、何首乌、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖白萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克