| 芋艿豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 648克 | 芋艿豇豆热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于美容343分钟消耗的热量...60 | |||||
芋艿豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、豇豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 芋艿去皮，洗净。
2/8. 豇豆洗净，切短。
3/8. 洗净的芋艿，切成块。
4/8. 起油锅，炒芋艿。
5/8. 加水，将芋艿煮一会儿。
6/8. 加入豇豆，一起炒。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 继续炒熟即可。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与芹菜、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、解渴健脾等功效；可与鸡肉、玉米、木耳搭配；
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营养信息
- 芋艿豇豆热量343 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠37.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2 毫克
- 钾523 毫克