| 家常豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 家常豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于板球31分钟消耗的热量...300 | |||||
家常豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、肉片（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）
1/6. 豆角切小段，肉切小片。少许葱姜。
2/6. 倒入油，热锅凉油时放点花椒。
3/6. 油热后放入肉片翻炒，放点生抽（给肉上点颜色）
4/6. 肉片变颜色后放入葱姜，继续翻炒
5/6. 放入豆角，翻炒
6/6. 加少量的水，看到豆角软塌时，放盐！出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补中益气、消暑化湿等功效；可与虾皮、绿豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 家常豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克