| 酸辣小海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 473克 | 酸辣小海鲜热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于登山机46分钟消耗的热量...402 | |||||
酸辣小海鲜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、虾仁（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）
1/3. 鱿鱼切麦穗花刀~虾仁背部划一刀~青尖椒切圈~洋葱切宽丝
2/3. 鱿鱼用沸水汆一下待鱿鱼打卷后就捞出泡在凉水里~
3/3. 锅中加油~下入番茄酱~蒜蓉辣酱炒一下~加糖少许~料酒~白胡椒粉~盐少许~加适量的水~待汤汁调好口后~用水淀粉勾芡~下入鱿鱼~虾仁快速翻炒~在下入青椒圈~洋葱丝~快速翻炒几下~淋香油出锅！~
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、提高性欲等功效；可与龙须菜、上海青、油菜搭配；与番茄、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣小海鲜热量308 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克