| 玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米骨头汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于哑铃93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米骨头汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（适量）、玉米（适量）、炖肉料包（适量）、盐（适量）、排骨味精（适量）、胡椒粉（适量）、调味料（适量）
1/2. 首先把排骨洗下倒进锅里，把料包放入锅里，倒温水水盖过骨头，然后放入盐，排骨味精，胡椒粉，排骨先用小火炖20分钟
2/2. 水煮开后把玉米倒进锅里，煮15分钟后再加入调味料，尝下咸淡如何，如果不够入味再加点盐和排骨味精，再用小火炖20分钟0
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防癌、预防高血压等功效；可与菜花、橙子、洋葱搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米骨头汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克