| 奥利奥冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 269克 | 奥利奥冰淇淋热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于包装礼物146分钟消耗的热量...90 | |||||
奥利奥冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奥利奥饼干碎（3块）、纯牛奶（200克）、鲜奶油/淡奶油（150克）、白砂糖（80克）、淀粉（20克）
1/4. 取鸡蛋，分离出蛋黄，与40g白糖和淀粉混合搅拌均匀备用
2/4. 将纯牛奶和奶油混合后，小火煮开，加适量白砂糖，搅匀至充分融合后关火，加入1步的混合物
3/4. 开小火加热至出现浓稠状，关火，待放凉后冷冻3小时
4/4. 食用前加入奥利奥饼干碎，搅匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、羊排、西红柿搭配；与豆浆、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥冰淇淋热量219 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克