| 火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿炒饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭、（两人份）、火腿（160）、葱花（少量）、味精（适量）、干妈酱（适量）、盐（适量）、调味料（适量）
1/1. 把火腿切丁、放油、油热后把火腿放进加熟、 2、把干饭放进去、拌炒、、放入少许盐调喂粉、3、加入干妈酱、4、生葱熟蒜、最后加入葱花
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、大蒜、山楂搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、降血压等功效；
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营养信息
- 火腿炒饭热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克