| 杏仁蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 177克 | 杏仁蛋白热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于瑜珈27分钟消耗的热量...210 | |||||
杏仁蛋白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（240毫升）、鱼胶粉（5克）
1/5. 将鱼胶粉放入一个碗内，加入适量清水（约5倍的量）浸泡，搅拌鱼胶粉，让其均匀吸收水分。
2/5. 将盛鱼胶粉的碗放入热水内，使鱼胶粉熔化。
3/5. 将杏仁露倒入乐扣乐扣格拉斯玻璃保鲜盒中，放入微波炉加热，不用烧开。
4/5. 将熔化的鱼胶粉倒入杏仁露中，搅拌均匀，晾凉。
5/5. 将加入了鱼胶粉的杏仁露放入冰箱冷藏，2-3个小时，凝固成型即可
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、肾虚遗精、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 杏仁蛋白热量96 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质85.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠339.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾8 毫克