| 黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 577克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于写作业92分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、柠檬（两片）
1/4. 黄瓜洗净，切段或者切条都可以。
2/4. 柠檬用刷子仔细清洗表面，切片。
3/4. 原汁机组装好，接通电源，打开开关，依次放入黄瓜和柠檬。
4/4. 榨完汁后，关机，拆卸后清洗即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、清热利水等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与娃娃菜、柑橘、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、生津等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜柠檬汁热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克