| 玫瑰什锦藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 玫瑰什锦藕粉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于钓鱼90分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰什锦藕粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕粉（适量）、花生（适量）、黑白芝麻（适量）、黑麦仁（适量）、玉米粒（适量）、圣女果干（适量）、大杏仁片（适量）、核桃（适量）、椰丝（适量）
1/5. 黑麦仁提前煮熟，这个放进去很香，有嚼头。
2/5. 藕粉加水调匀，烧一锅水，煮沸后倒入藕粉，边倒边搅拌。
3/5. 等藕粉煮到透明，关火。
4/5. 藕粉里加入玫瑰酱调味。
5/5. 把煮好的麦仁和其他干果放进去搅匀即可。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进消化、调中、清热凉血等功效；可与牛蒡、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰什锦藕粉热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克