| 核桃黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 核桃黑豆浆热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于手风琴397分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃黑豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（半杯）、泡好的黑豆（半杯）、水（两杯）
1/3. 核桃仁和黑豆提前浸泡一夜，把水倒掉不要。
2/3. 汤锅里放入水和黑豆，小火煮20分钟左右，煮熟即可，放凉。
3/3. 榨好的豆浆，倒入机器二次压榨，即可饮用。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、缓解疲劳、止咳等功效；可与阿胶、枣、水芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃黑豆浆热量715 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克