| 芹菜香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 336克 | 芹菜香菇汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于烤面包30分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜香菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 芹菜切小段泡一下。
2/4. 入搅拌机中，加水，搅拌成汁。
3/4. 过滤出渣，汁液入高压锅中。
4/4. 加入泡好的香菇，加盐，加一点油，大火上汽转小火10分钟即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛湿等功效；可与香芋、百合、西红柿搭配；与虾米、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、健胃保肝等功效；可与牛肉、芹菜、鳕鱼搭配；与河蟹、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香菇汤热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克