椰蓉紫薯球的热量和减肥功效

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椰蓉紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫薯	克	370千卡	74千卡	2.34克	0克
椰蓉	克	397千卡	684千卡	5.3克	69.08克
总量	558克	椰蓉紫薯球热量/卡路里767千卡
热量767千卡，相当于看电影767分钟消耗的热量...60

椰蓉紫薯球的做法共1个步骤

食材主料/辅料

紫薯（500克）、椰蓉（适量）、炼奶（适量）、牛奶（适量）、绵白糖（适量）

1/1. 紫薯去皮切片装盘加保鲜膜，微波炉或蒸锅蒸熟。
2.蒸熟的紫薯装保鲜袋里用擀面杖压成泥。
3.在紫薯泥中加入适量炼奶和牛奶，注意带上一次性手套，用手抓匀。
4.椰蓉中加入适量白糖。
5.将紫薯泥揉成小球，压扁，包入椰蓉馅儿，在揉成小球。
6.包好的紫薯球沾牛奶，外面在裹上一层椰蓉。
7.装盘就ok啦。