| 胡萝卜熬鸡米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 572克 | 胡萝卜熬鸡米粥热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于打沙袋167分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜熬鸡米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
东北大米（一碗）、胡萝卜（半根）、鸡块（少量）、香菜（少量）
1/4. 一碗米加八碗水开锅盖大火煮二十分钟
2/4. 加入切成丁的红萝卜，依旧大火煮，用勺子顺时针慢慢搅拌
3/4. 鸡块事先用生粉，酱油，鸡精，盐搅拌备用。等到锅里米煮到半开时（米粥熬好的时候会爆开）放入鸡块，继续搅拌，开成中火熬十分钟，中途勤搅拌哦~
4/4. 熬到米开了，适量放点盐，粥水浓稠程度如你所愿了就可以啦~盛到碗里掐段葱或香菜提味?﹏?不喜勿放
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、促消化等功效；可与西瓜、大米、草鱼搭配；与红枣、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与豇豆、薄荷、冬虫夏草搭配；与糯米、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜熬鸡米粥热量1001 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克