| 平菇蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 平菇蒸腊肉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于空中蹬腿运动4分钟消耗的热量...180 | |||||
平菇蒸腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（50克）、五花腊肉（半斤）、大蒜（6瓣）、甜辣椒（1个）、豆豉（1两）
1/4. 将腊肉先洗干净，放水里煮熟拿出凉泠，再将腊肉切成薄片。
2/4. 将平菇洗干净，用手将平菇撕成一小块一小块。
3/4. 将甜椒洗干净，块成丝，大蒜剥皮，切成二瓣。
4/4. 先将腊肉片铺在碗里，再将平菇铺在腊肉片上，再在平菇上铺甜椒和蒜，再铺腊肉，再在腊肉中间放上豆豉
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、增强免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇蒸腊肉热量12 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克