| 家常干扁四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 家常干扁四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于瑜伽29分钟消耗的热量...150 | |||||
家常干扁四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、老干妈（少许）
1/3. 四季豆切段去干水份，冷锅下油，热后下豆炒煸
2/3. 煸炒至稍皱干程度取出尽量吸干油分
3/3. 锅内剩下少量油加入蒜，辣椒，老干妈少许炒香后下吸干油的豆豆，用酱油调味即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常干扁四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克