| 紫甘蓝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝沙拉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于跑步机6分钟消耗的热量...240 | |||||
紫甘蓝沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（一半）、黄瓜（1根）、西红柿（1个）、沙拉（适量）
1/4. 将紫甘蓝洗干净后切丝 放在一个稍大的器皿里（方便拌匀）
2/4. 黄瓜切2cm的薄片 放入盛紫甘蓝的器皿里
3/4. 西红柿切成块状和紫甘蓝黄瓜放到一起
4/4. 放入适量的沙拉拌均，盛入盘中。享用吧...
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝沙拉热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克