| 自制玉米凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 自制玉米凉粉热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于洗衣服69分钟消耗的热量...129 | |||||
自制玉米凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淀粉（1小杯）、水（6小杯）
1/4. 淀粉和水按1：6的比例混合
2/4. 用小火煮开，边煮边搅拌，注意不要糊锅，等冒大泡后关火即可。
3/4. 倒入稍大的玻璃盒内，待凉后放入冰箱冷藏4小时以上。
4/4. 取出切成小块，按自己的口味添加调料即可。开吃吧！
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、益气生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制玉米凉粉热量148 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克