| 微波蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 可可粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 134克 | 微波蛋糕热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于滑雪机47分钟消耗的热量...420 | |||||
微波蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（40克）、鸡蛋（1个）、可可粉（25克）、细砂糖（50克）、泡打粉（1/2茶匙）、色拉油（60毫升）、牛奶（60毫升）
1/3. 将面粉、砂糖、泡打粉和可可粉混合拌匀并过筛
2/3. 将鸡蛋、牛奶和色拉油混合搅拌均匀
3/3. 把「1」和「2」混合翻拌均匀成蛋糕糊，分别倒入可以在微波炉中加热的杯具里；如果分成两杯的量，每杯加热一分半钟；如果分成三杯的量，每杯加热一分钟；我用的杯倒入蛋糕糊35克，只需加热30秒即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与北极虾、羊排、牡蛎 搭配；与茶叶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 微波蛋糕热量332 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质44.76 克
- 碳水化合物117.72 克
- 钠177 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾498 毫克