| 芝士焗千层土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 211克 | 芝士焗千层土豆热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于高尔夫球348分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗千层土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大土豆（2个）、奶油（25毫升）、马苏里拉奶酪（50克）、黄油（10克）、大蒜（少许）、十三香（少许）、盐（少许）
1/5. 土豆削皮切片，记得不要过水
2/5. 黄油入锅融化，加蒜爆香，加入奶油煮沸
3/5. 放入切片土豆，煮到土豆软化，放一点十三香和盐调味
4/5. 把土豆全部平整放到烤盘里，均匀的铺上马苏里拉奶酪
5/5. 烤箱焗到奶酪融化，微微发焦就行了
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝士焗千层土豆热量1567 千卡
- 脂肪215.03 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠960.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾360 毫克