| 鱼丸烧豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 豆腐泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 350克 | 鱼丸烧豆腐泡热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于灭火38分钟消耗的热量...720 | |||||
鱼丸烧豆腐泡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（250克）、豆腐泡（100克）、葱花（少许）、生抽（两勺）、白糖（两勺）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 油烧热，倒入鱼丸慢慢翻炒，直到微微金黄。
2/3. 加水没过鱼丸表面，大火烧开，加入豆腐泡，加生抽和糖，转中小火十分钟左右收汁。
3/3. 放少许盐和鸡精调味儿，放入葱花翻炒两下出锅。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、清热润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸烧豆腐泡热量455 千卡
- 脂肪19.33 克
- 蛋白质26.07 克
- 碳水化合物12.31 克
- 钠556.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾249 毫克