| 夏日爽口土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 夏日爽口土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
夏日爽口土豆丝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（适量）、花椒（适量）、白醋（适量）、干辣椒（适量）
1/13. 土豆去皮洗净
2/13. 切成丝
3/13. 泡凉水里防止氧化
4/13. 起火烧开水
5/13. 把土豆丝绰到短生
6/13. 捞出过凉
7/13. 另起油锅
8/13. 葱切末，姜切丝，辣椒切碎
9/13. 根据自己口味抓一小把花椒
10/13. 油热后下葱姜花椒辣椒煸香，然后把葱花姜等扔掉，留油备用
11/13. 把土豆丝沥干水捞出，加刚才熬的油倒入，油太热时不易倒入，可以加一点盐
12/13. 蒜切末后加入
13/13. 加入适量白醋搅拌均匀，喜欢辣的可以再加些红辣椒油，颜色也好看！堪比过桥缘的土豆丝哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日爽口土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克