韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
海虾	克	279千卡	79千卡	16.8克	0.6克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
总量	970克	韩式炒年糕热量/卡路里1480千卡
热量1480千卡，相当于垒球370分钟消耗的热量...240

韩式炒年糕的做法共3个步骤

年糕（25片左右根据个人）、红萝卜（半个）、小油菜（若干）、海虾（3只）、腊肠（1根）、洋葱（半个）、韩式甜辣酱（3匙）、味霖（20克）、浓缩鸡汁（10克）、鸡精（少许）、白糖（1匙）、高汤（1碗）

1/3. 虾洗净剥皮用小刀把虾线取出把虾切成3段洋葱红萝卜腊肠切片备用油菜掰开可以不用切

2/3. 放上炒锅少许油油热之后先放入虾洋葱红萝卜腊肠煸炒再放入年糕辣酱味霖和白糖继续翻炒不用放盐辣酱就是咸甜口味的放入高汤小火煮5?8分钟

3/3. 待汤快要收汁的时候再放入小油菜油菜很嫩放早口感会不好滴放入鸡汁鸡精收汁浓稠即可出盘

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、止渴等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消食、利湿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与韭菜、茄子、大葱搭配；与柿子、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、抗癌等功效；可与松子、西葫芦、五花肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；