| 爱心火腿奶酪鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心火腿奶酪鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心火腿奶酪鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（2汤勺）、奶酪（20克）、火腿（适量）、葱花（适量）、黄瓜丝（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 将鸡蛋和奶酪混在一起打匀。2、加入其他配料搅拌均匀。3、将平底锅用中小火加入，锅里放上模具，将一汤勺蛋液浇入模具，关小火，待蛋液凝固，翻面煎，色呈金黄即可起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、桂圆、银鱼搭配；与柿子、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心火腿奶酪鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克