| 桃胶炖皂角米 让你面若桃花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 57千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 41克 | 桃胶炖皂角米 让你面若桃花热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于舞厅21分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶炖皂角米 让你面若桃花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20左右克）、皂角米（20克）、蔓越莓干（若干）、冰糖（若干）、红枣（5颗）
1/8. 桃胶和皂角米分别在两个容器加大量水搁冰箱泡了24个小时
2/8. 红枣洗净剪开
3/8. 加足量的水
4/8. 隔水炖炖盅设定时间2.5小时
5/8. 中间开了一次加冰糖和蔓越莓干 电炖盅完成工作后自动转到保温 早上起来已经大功告成
6/8. 拌一拌 大量的胶质看着真可人
7/8. 开吃啦
8/8. 加一个我今天刚炖好的 忘了加红枣进去炖 所以颜色是白的 很清澈 红枣是我后放的 比较好看
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、祛痰开窍、祛风消肿等功效；
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营养信息
- 桃胶炖皂角米 让你面若桃花热量94 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克