| 鲜果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 150克 | 鲜果椰汁西米露热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于伸展操117分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜果椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（150克）、香瓜（半个）、桃子（半个）、葡萄（5粒）
1/7. 西米150g
2/7. 水果切丁 香瓜 桃子 葡萄
3/7. 牛奶100g
4/7. 椰汁100g
5/7. 蜂蜜和糖少许
6/7. 将西米煮至透明状 过水沥干
7/7. 将水果及配料倒如盛出的西米中 搅匀 冰镇2小时口味更佳
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 鲜果椰汁西米露热量293 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克