| 鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 647克 | 鸡丝凉面热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于排舞324分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡丝凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切面（适量）、鸡肉（适量）、黄瓜（适量）、辣椒油（适量）、麻酱（适量）、芝麻（适量）
1/3. 面炒水，黄瓜切丝
2/3. 鸡肉切丝，焯水
3/3. 所有原料拌入麻酱和辣椒油
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、止白带、健脾胃等功效；可与豇豆、冬虫夏草、薄荷搭配；与大蒜、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝凉面热量1459 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠107 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾475 毫克