| 咸香阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 210克 | 咸香阿拉棒热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...480 | |||||
咸香阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、色拉油（10克）、盐（1克）、酵母（1克）、鸡蛋（1只）
1/8. 所有材料和成面团
2/8. 醒发30分钟
3/8. 取出面团排气，擀成方形面片，厚0.5cm
4/8. 切成长条
5/8. 整形，两端往相反的方向扭
6/8. 装入烤盘，表面刷上蛋液
7/8. 中层180度，20分钟
8/8. 出炉！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、西红柿、香椿搭配；与茶叶、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香阿拉棒热量650 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物93.42 克
- 钠10179.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾151 毫克