| 青头菌包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青头菌 | 克 | 51千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 533克 | 青头菌包肉热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于健美操172分钟消耗的热量...280 | |||||
青头菌包肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青头菌（1千克）、猪肉末（0.5千克）、姜（0.1千克）、盐（适中）、酱油（适中）
1/1. 选出青头菌(只要菇菇形状)，只要菌的帽帽。将肉末与酱油，姜末，盐互相调和！再把肉末装进准备好的菌子里，中火用蒸锅蒸半小时
食材功效信息
青头菌的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻肝经之火、散热舒气等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、止消渴等功效；可与柿子、芒果、圆茄子搭配；与明虾、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青头菌包肉热量802 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克