| 腰花甜不辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 腰花甜不辣热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于排舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
腰花甜不辣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豬腰（适量）、尖椒（适量）、黃瓜（适量）、白糖（适量）、鹽（适量）、澱粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、蔥花（适量）、蒜末（适量）、薑末（适量）
1/9. 腰花改花刀 段成片 反覆清洗後 用料酒 生抽 鹽糖醃製一會
2/9. 稱醃製的時候 把尖椒掰成小塊 黃瓜切片 薑末 蒜末 蔥花
3/9. 垛椒我們用兩大勺
4/9. 這碗汁很重要 澱粉一勺 糖一勺 鹽一點點 料酒一勺 生抽一勺 醋一勺 和勻備用
5/9. 蔥花 薑末 一半蒜末 爆香 下尖椒 翻炒
6/9. 下醃製好的腰花（醃製的湯水倒掉）大火迅速翻炒
7/9. 腰花變色後加泡椒 翻炒兩下
8/9. 加入黃瓜片 倒入醬汁 收湯
9/9. 成盤
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱寒、降血压等功效；可与羊排、鳕鱼、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰花甜不辣热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克