| 毛豆炒瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 毛豆炒瓜丁热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于干活241分钟消耗的热量...90 | |||||
毛豆炒瓜丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、腌菜瓜（二块）、盐（少许）、白糖（少许）、酱油（少许）
1/3. 将腌制的菜瓜放在水里浸泡一小时后，切丁。
2/3. 锅中倒入油，油适量大一点，等锅热放入毛豆翻炒。
3/3. 等毛豆差不多熟时放入菜瓜丁翻炒，再放入少许盐，糖，鲜酱油炒一下即可出锅。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒瓜丁热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克