| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 357克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于挖煤22分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、蒜蓉（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/2. 西瓜皮上留少许红瓤，削去绿色的硬皮，切成小块。
2/2. 将西瓜皮加入蒜蓉，鸡精，盐，白糖和香油，搅拌均匀后就完成啦！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与胡萝卜、薄荷、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防感冒、降血糖等功效；可与猪肉、火腿、玉米面搭配；与鸡肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量132 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾389 毫克