| 肉酿青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 163克 | 肉酿青椒热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量...300 | |||||
肉酿青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、猪肉（50克）
1/6. 肉加辣酱 番茄酱 料酒 胡椒粉腌一天
2/6. 肉炒熟
3/6. 塞到青椒里
4/6. 然后锅内加水 放入青椒 加些番茄酱 大火煮开
5/6. 青椒装盘 汤汁加水淀粉 煮至粘稠
6/6. 淋在青椒上
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、镇痛等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；可与藕、莴笋、蕨菜搭配；与明虾、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酿青椒热量223 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克