| 豉汁蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 191千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 169克 | 豉汁蒸草鱼热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于思考191分钟消耗的热量...60 | |||||
豉汁蒸草鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼（169克）、橄榄油（适量）、豉汁蒜蓉酱（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、葱丝（适量）
1/8. 食材：草鱼。
2/8. 将适量的姜丝铺在蒸盘上。
3/8. 将草鱼放在姜丝上，放入适量的豉汁蒜蓉酱在草鱼上面。
4/8. 把鱼放在蒸架上。
5/8. 锅盖，大火蒸，蒸的时间要看鱼的大小，今天这草鱼我只蒸6分钟，关火。
6/8. 把盘子里面的水倒掉，将适量的葱丝铺在鱼身上。
7/8. 油烧滚，均匀淋在葱丝上。
8/8. 倒入适量的生抽，即可上桌。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、开胃、祛风等功效；可与冬瓜、香菇、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
