| 酒香蜂蜜肉桂芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 477克 | 酒香蜂蜜肉桂芒果热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于擦玻璃327分钟消耗的热量...180 | |||||
酒香蜂蜜肉桂芒果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、黄油（适量）、肉桂粉（适量）、朗姆酒（适量）、蜂蜜（适量）、薄荷叶（适量）
1/3. 芒果去皮，切成长条。（或者别的形状，但不要太小块就行，不然煎的时候容易弄碎弄断）
平锅小火加热至黄油融化，黄油的用量大概在融化了后能铺满整个锅底。
小心放入芒果，火力调大一点，开始煎。
2/3. 煎到单面出现深色焦斑，小心翻面继续煎。
然后均匀地撒肉桂粉，放多放少根据自己口味就行。
淋上朗姆酒，淋个两圈，一边可以用手晃动锅子。
3/3. 再淋上蜂蜜，放多放少根据自己的喜甜程度。 然后锅里的液体会冒泡泡沸腾，煮一会儿看它收汁收到快干了即可。然后装盘，放薄荷叶。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有活血通经、补火助阳、引火归源等功效；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、南瓜子搭配；与大蒜、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酒香蜂蜜肉桂芒果热量981 千卡
- 脂肪106.52 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物169.06 克
- 钠255.6 毫克
- 钙1842 毫克
- 铁50.95 毫克
- 钾3614 毫克