| 灵芝海参猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 1091克 | 灵芝海参猪脚汤热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于越野摩托507分钟消耗的热量...240 | |||||
灵芝海参猪脚汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪脚（1只）、灵芝（几片）、海参（两只）、蘑菇（几颗）、姜（几片）
1/1. 猪脚过开水去血水，切好的灵芝，海参，香菇一并放入电饭煲。加入开水，以及几滴白醋，姜片。煲上一至两小时，最后放入鸡精调味。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、延缓衰老、补虚弱等功效；
灵芝具有利水道、疗虚劳、安神等功效；可与老鸭、银耳、猪心搭配；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、促进发育、养颜等功效；可与芦笋、羊骨、竹笋搭配；与山楂干、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有通便排毒、镇痛、治疗高血压等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝海参猪脚汤热量2027 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质42.38 克
- 碳水化合物5.59 克
- 钠608.9 毫克
- 钙318 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾97 毫克